जुकाम को नजला (Rhinitis या Nasopharyngitis) भी कहते हैं। मौसम में हुए बदलाव के कारण कई लोगों को यह समस्या हो सकती है। आजकल लोग बहुत जल्दी ही एलोपैथी की दवाइयां लेना शुरू कर देते हैं पर आज इस पोस्ट में हम आपको बताने वाले हैं कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे जिनसे आप अपने जुकाम से राहत पा सकते हैं।
इस पोस्ट में हम यह भी जानेंगे कि आपको
– कौन से आसन करने चाहिए और
– किस षट्कर्म को करना चाहिए
– साथ ही साथ कौन से रंग की बोतल में पानी पीने से आपका जुकाम जड़ से खत्म होगा।
तो चलिए जानते हैं सबसे पहले कि जुकाम के लक्षण क्या होते है?
यदि आपको जुकाम हुआ है तो यह लक्षण पाए जा सकते हैं :-
– नाक से पानी बहना
– सांस लेने में कठिनाई होना
– ठंड लगना
– सिर भारी भारी रहना
– छिंके आना
– काम करने में मन नहीं लगना
– नाक बंद होना
– कभी-कभी हल्का सा बुखार भी हो सकता है
आप जानते हैं कि किन कारणों से आपको यह जुकाम होता है जुकाम होने के कई कारण हो सकते हैं जैसे :-
– आप का गलत आहार-विहार
– देर रात तक जागना
– ठंड लगना
– अपच रहना
– कब्ज होना
– ज्यादा दिमागी काम करना
– अधिक घी या तेल वाली चीज खाना
– मैदा का अधिक उपयोग करना
– डिब्बाबंद खाने खाना
– व्यायाम ना करना
अब हम जान लेते हैं कि इसका उपचार क्या है?
1. एक दिन आप उपवास रखें और केवल गर्म पानी पर ही रहे
2. इसके लिए आपको चाहिए होगा एक अदरक, तुलसी का रस और शहद। अदरक का रस निकालने के लिए अदरक को कद्दूकस कर ले और उस का रस निकाल लें। उसके बाद गुनगुने पानी में अदरक का रस, तुलसी का रस और शहद मिलाकर इस पानी का सेवन करते रहें।
3. विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना लाभदायक रहेगा। जैसे कि
विटामिन सी से भरपूर फल (Vitamin C Fruits)
संतरा, अमरूद, पपीता, अनानास, कीवी
विटामिन सी से भरपूर सब्जियां (Vitamin C Vegetables)
नींबू, टमाटर, ब्रोकली, आंवला
4. इस उपाय को करने के लिए आपको चाहिए होगी मुनक्का और अंजीर। 10 मुनक्का लें और दो अंजीर लें। इन दोनों को पानी में भिगो दें। भीगे हुए मुनक्का और अंजीर खाने से भी जुकाम ठीक हो जाता है
5. सरसों का तेल या बादाम रोगन से भी जुकाम ठीक किया जा सकता है। रात को सोने से पहले अपने नाक में दो-दो बूंद सरसों के तेल या बादाम रोगन की डालनी है। यदि आपका नाक बंद है तो सुबह तक आपका नाक खुल जाएगा। इस उपाय को करने से नाक के कोई भी रोग नहीं होते।
यह आसन दिलाएंगे आपको जुकाम से राहत
1. गोमुखासन
2. सर्वांगासन
3. पश्चिमोत्तानासन
जुकाम को जड़ से खत्म करने के लिए अपनाएं यह प्राकृतिक उपचार :-
– आप पेट पर मिट्टी पट्टी कर सकते हैं
– जलनेति भी आराम दिलाएगी
– कुंजल करें
– धूप स्नान ले सकते हैं और
– सूखा घर्षण भी आप को लाभ पहुंचा सकता है।
क्या आप जानते हैं रंगों के माध्यम से भी हम अपनी बीमारियों को ठीक कर सकते हैं तो चलिए आज जानते हैं यदि आपको जुकाम है तो आपको किस रंग की बोतल में पानी पीना चाहिए जिससे आपका जुकाम ठीक हो जाए।
– सूर्य तृप्त हरी बोतल का आपको पानी पीना चाहिए और
– अगर आपका जुकाम बहुत पुराना है तो आपको सूर्य तृप्त पीली बोतल का पानी पीना है।